【健康】经常步行的人,最终会是这样的结果……

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  世界上最好的运动是什么?走路!数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的16条益处!


【健康】经常步行的人,最终会是这样的结果……


1增强记忆力  随着年龄的增长,人的记忆力也在退转。步行能够增强记忆力,每天早上走路,记忆力会越来越强。


2打开经络  长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩。坚持步行,疙瘩就少很多。


3疏通脉搏  经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张、很僵硬。每天下午步行半个小时,全身放松了。


4身心轻安  身心不和、身心不安、身心不平,身心疾病都来自于气血不通。气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由。通过走路,气血通畅了,身心就自由了。
【健康】经常步行的人,最终会是这样的结果……



5增强心脏功能  不爱运动,所以心脏不好。步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。


6打通血管  步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。


7增强肌肉力量  生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量,还能强健腿力、足力、筋骨,而且让关节也灵活了。


8通畅血液循环  人体血液不通畅,经络和脉络不通,人就容易得病。步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
【健康】经常步行的人,最终会是这样的结果……



9减少五脏疾病  五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病。步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增强食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。


10治愈三高  有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果?开始走路吧。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
【健康】经常步行的人,最终会是这样的结果……

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